দিনে ১ টেবিল চামচ (১০ গ্রাম) করে চিয়া বীজ খেতে পারেন। টকদই এর ওপর ছড়িয়ে বা সালাদের সঙ্গে খেতে পারেন। আবার পানিতে ভিজিয়েও (একটু জেলের মতো হবে )পান করতে পারেন উপকারী চিয়া বীজ।
অন্যান্য বিশেষ প্রতিবেদন
কেন খেতে হবে চিয়া বীজ কী, !
চিয়া বীজকে অনেকেই তিল বা তিসির সঙ্গে মিলিয়ে ফেলেন। কিন্তু ছোট, সাদা, ধূসর, বাদামি ও কালো রঙের চিয়া বীজ আসলে মেক্সিকোতে জন্মায়। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই বীজটি উপকারিতা অনেক। আসুন জেনে নিই: • প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩, প্রোটিন ও...
person
বিশেষ প্রতিনিধি
verified
Reporter
schedule
প্রকাশ: বুধবার, ৬ আগস্ট ২০২৫ • বিকাল ০৩:৪৬
history
আপডেট: ১ বছর আগে
timer
১ মিনিট পড়ার সময়
visibility
১২০ বার পঠিত
